第一次接觸健身課程的銀髮族｜台南銀髮族健身｜台南樂齡健身
第一次接觸健身課程的銀髮族
77歲爺爺 & 72歲奶奶一起來上課！
醫生也有特別提醒：
需要提升「心肺功能」。
所以這堂課我們會以心肺訓練為主
搭配一些協調、反應、位移的動作
在肌力允許的情況下，這些反而是長輩很需要的！
透過練習增加本體感覺
讓大腦與肢體的連結更清楚
→ 能大大預防跌倒、提升平衡力 ✔
我們的目標不是讓長輩拼命運動
是讓身體一直保持有能力自在生活
如果你也想讓家裡的阿公阿嬤、爸爸媽媽
能健康老化、活躍老化
歡迎帶他們一起來運動
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